水音による癒しと心音と「1/ｆゆらぎ」
音による癒しにかかせないのは、「1/ｆゆらぎ」のお話です。
最近は、この言葉を使った商品が増えてきたので、聞いたことのある方も多いのではないでしょうか。
どんなものかを言葉で説明しようとすると、むずかしくなってしまうので、解りやすい例で、お話させていただくことにします。
「1/ｆゆらぎ」を説明するときに、よく出てくる例えに、ろうそくの炎があります。炎の形は決まっているようで、実は常に形を変えています。
この規則正しいようで、不規則なもの。
次を予想できそうで、予想不能なもの。これを「1/ｆゆらぎ」といいます。
ろうそくの炎、いやそれの限らず焚き火などをみていると、いつの間にか時間が過ぎている事はありませんか？
それは、あなたが癒されて、ゆっくりした時間の中にいるからです。
そして、そのリラックス状態を作り出したのが「1/ｆゆらぎ」なのです。
代表的な「1/ｆゆらぎ」
自然界に存在する多くのものが「1/ｆゆらぎ」を持っていると言われます。
よく例で話されるのが、そよ風、木の年輪、波の音などです。
また、電車の振動、クラシック音楽などにも「1/ｆゆらぎ」は存在し、電車のがたんごとんという音や、クラシックを聞いて眠くなるのは、それらがもつ「1/ｆゆらぎ」の効果といわれています。
「1/ｆゆらぎ」で癒される訳
ではなぜ、「1/ｆゆらぎ」で人はリラックスできるのでしょうか？
それは人の体が持っている「1/ｆゆらぎ」に関係しています。
実は、人の体からは、多くの「1/ｆゆらぎ」が発生しているのですが、そのひとつに心拍つまり、心臓の鼓動があります。
自分の鼓動で確かめてみると判りますが、心臓の鼓動は、早くなったり遅くなったりします。機械のような正確なリズムを刻んだりはしません。心拍は常にゆらいでいるのです。
人間から発生する心音などの「1/ｆゆらぎ」と、例えば波の音などの「1/ｆゆらぎ」がうまく同調して、ラジオのダイアルが合った時のように安心が生まれるようです。
つまり人の体は、「1/ｆゆらぎ」ととても相性がよく、それが癒しにつながっているのです。
水音の癒しと聞いて、思い浮かべるものは何でしょう？
代表的なものを集めてみました。
あなたの想像したものが、これから紹介するものの中にあるといいのですが。
それでは水音のリラックス実践編です。
川のせせらぎ鳥の声付です。
こちらは純粋に水音だけです。
ちょっと流れの速い渓流
リラックスのこつとして意識を音に向けてはいけません。 聴いてないようで耳に入ってくるようなイメージが大事だと思います。
波の音
やわらかい波の音
森に雨が降っています。
強めの雨音
ちょっとマニアックな水滴音
滝
水琴窟をご存知ですか？
わたしはつい最近まで知りませんでした。簡単に言えば水を使った風流なのですが、いかにも日本的で興味深いです。
水琴窟の説明
珍しい水琴窟の製作過程
水琴窟を内部から撮影
いやしグッズ紹介
聞いているだけで心を癒し、涼感をさそう水の音。刻々と変化する光で表情を変える水の姿は、ずっと見ていても飽きません。
